IA text2img img2img Prompts de IA para poses de pés

pixelglen6

Lurker
Entrou
3 Ago 2026
Postagens
6
Pontuação de reações
0
Venho experimentando prompts de poses de pés e testei bastante com o Nano Banana Pro, com resultados sempre bons. Resolvi compartilhar os que funcionaram melhor pra mim. Fiquem à vontade pra usar, modificar, melhorar ou compartilhar os seus. Se tiverem ideias melhores ou variações, adoraria ver.
Create a young woman sitting on the floor with her torso turned toward the camera. She is seated with her legs folded to the side, her upper body slightly twisted into a dynamic over-the-shoulder position. One hand rests on the floor for support while the other is relaxed on her leg. Her expression is calm and confident as she looks toward the camera. Her long hair falls naturally over her shoulders. She is barefoot, with the both soles of her feet clearly visible due to a low camera angle. Place her in a simple bedroom setting, but keep the primary focus on the pose and body positioning. Full-body visible, centered in frame, sharp focus throughout, no depth of field. Maintain clean lighting and natural colors. Avoid all image defects: no low resolution, no artifacts, no distortion, no anatomy errors, no cropped areas, no text, no watermarks, no blur, no mutations, no extra limbs or fingers, no abnormalities. High-quality, clean, accurate, well-proportioned depiction.
Create a woman lying on her stomach diagonally across the frame, positioned naturally on a bed. Her left arm is bent to support her head; her head is turned toward the camera with a soft, gentle smile. Her legs are bent at the knees, and her bare feet are crossed in the air behind her. Focus strictly on recreating the pose and the clothing. Full-body visible, centered in frame, sharp focus across the entire image, no depth of field. Clean lighting and natural colors. Avoid all image defects: no low resolution, no artifacts, no distortion, no extra limbs or fingers, no anatomy errors, no cropped areas, no text, no watermarks, no signatures, no blur, no mutations, no abnormalities. High-quality, clean, accurate, well-proportioned depiction.
Create a woman sitting on the floor with her legs extended straight toward the camera. The soles of her bare feet dominate the foreground due to the low, close-up perspective. She is leaning back slightly with her hands placed behind her for support. Her upper body is relaxed, and she looks toward the camera with a calm, friendly expression. Place her in a simple, uncluttered indoor background, but keep the main focus on the foot-forward perspective, body posture, and relaxed seated pose. Full-body visible, centered composition, sharp focus throughout, no depth of field. Maintain clean lighting and natural colors. Avoid all defects: no low resolution, no artifacts, no distortion, no anatomy errors, no cropping, no text, no watermarks, no blur, no mutations, no extra limbs or fingers, no abnormalities. High-quality, clean, accurate, well-proportioned depiction.
 
Você poderia colocar uns exemplos, por favor? Tô pensando em pegar uma conta no Nano e testar umas coisas também
 
Pose sentada de lado olhando por cima do ombro:
A pose:

Pose sentada com os pés pra frente:
 
E pensar que a gente destrói nossas comunidades preciosas e ecossistemas vibrantes por um material tão questionável...
~𝒩𝑜𝓃𝑒𝓉𝒽𝑒𝓁𝑒𝓈𝓈




Crie uma mulher madura jovem de pele pálida com cabelo loiro preso num coque atrás e franja longa dos lados do rosto, com um Karate Gi colorido. Ela está descalça, com unhas dos pés levemente compridas, mas não exageradas, visíveis por trás da sola dos pés, com esmalte vibrante. As solas enrugadas, tipo uva-passa, são o foco principal da imagem, com fundo de academia com tatames azuis numa sala clara sem janelas, com pilhas de tatames e equipamentos. Ela está com os pés apoiados num bloco de academia acolchoado, com as solas viradas para o espectador, com expressão animada, sentada no chão. Adicione um patch no ombro lateral do Gi com um símbolo de pegada. Faça as mãos dela tentarem transmitir suas emoções enquanto está sentada, sem mudar a postura.
 
a girl laying on her side on the floor, thigh high black stockings, selfie, bent legs, black thong, amateur vibe, candid, exposing her soles
 


================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "same as reference picture", "hair": "same as reference picture, natural — a headscarf knotted at the top", "skin_tone": "same as reference picture", "body": "same as reference picture" }, "pose": "seated in a deep window recess with the back against one reveal and both bare feet pressed flat against the opposite reveal, knees bent and apart, THE SOLES OF BOTH FEET TURNED TOWARD THE CAMERA, both hands holding a mug in the lap", "expression": "soft relaxed expression toward the lens, mouth closed, lips together, no teeth visible", "outfit": "cream chunky-knit jumper over rolled light denim jeans", "accessories": "thin cream cord choker, thin gold ankle chain", "makeup": "no makeup, clean skin, clear balm", "footwear": "barefoot, both bare feet sharp and fully visible", "pedicure": "french pedicure, white tips over a sheer pink base, fully visible", "setting": "window recess of an old apartment, thick painted plaster reveals, a rainy street below through the glass, soft flat daylight", "camera": "selfie, amateur vibe, candid, full body", "negative_prompt": [ "anime", "cartoon", "illustration", "3d render", "cgi", "text", "logo", "watermark", "cropped feet", "cropped legs", "cropped face", "different person", "altered face", "nudity", "exposed intimate parts", "extra toes", "deformed feet", "extra fingers", "professional retouching", "airbrushed skin", "shoes on the feet", "socks", "obscured soles", "feet turned away" ]}
 
The same woman from reference image is sitting on a chair resting her feet on a footrest showing the soles of her feet. Extreme super close up on feet with her face still in shot.
Você pode editar e adicionar/remover detalhes, mudar o ângulo da câmera etc.; funciona surpreendentemente bem no chatGPT. Só não exagera, senão ele se recusa a fazer.
 


================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "igual à foto de referência", "hair": "igual à foto de referência, natural — duas presilhas pequenas de borboleta", "skin_tone": "igual à foto de referência", "body": "igual à foto de referência" }, "pose": "sentada no chão do terminal com as costas contra uma coluna e os dois pés descalços apoiados em cima de uma mala de mão, joelhos dobrados, AS SOLAS VIRADAS PARA A CÂMERA, celular em uma mão, cabeça virada para a lente", "expression": "expressão suave e relaxada para a lente, boca fechada, lábios juntos, sem dentes aparecendo", "outfit": "regata preta justa por dentro de calça cargo verde-oliva com a barra dobrada no tornozelo", "accessories": "gargantilha fina de cordão preto com um pequeno disco prateado, tornozeleira de linha preta", "makeup": "pele limpa, hidratante labial transparente, cílios naturais", "footwear": "descalça, os dois pés descalços nítidos e totalmente visíveis", "pedicure": "unhas dos pés pretas profundas e brilhantes, totalmente visíveis", "setting": "chão de terminal de aeroporto, piso de porcelanato polido e uma coluna estrutural, assentos do portão e telas de embarque desfocados ao fundo, luz de teto chapada e neutra", "camera": "selfie, clima amador, espontâneo, corpo inteiro", "negative_prompt": [ "anime", "desenho animado", "ilustração", "render 3d", "cgi", "texto", "logo", "marca d'água", "pés cortados", "pernas cortadas", "rosto cortado", "pessoa diferente", "rosto alterado", "nudez", "partes íntimas expostas", "dedos dos pés a mais", "pés deformados", "dedos a mais", "retoque profissional", "pele aerografada", "sapatos nos pés", "sandálias nos pés", "meias" ]}

================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "igual à foto de referência", "hair": "igual à foto de referência, natural — um chapéu de palha grande ao lado dela na canga", "skin_tone": "igual à foto de referência", "body": "igual à foto de referência" }, "pose": "deitada de bruços numa toalha de praia listrada, apoiada nos dois antebraços com o queixo nas mãos, os dois joelhos dobrados e as pernas levantadas para trás com os tornozelos cruzados, AS SOLAS DOS DOIS PÉS DESCALÇOS VIRADAS PARA A CÂMERA", "expression": "expressão suave e relaxada para a lente, boca fechada, lábios juntos, sem dentes aparecendo", "outfit": "parte de cima de biquíni tipo bralette de crochê coral com acabamento em babados e calcinha de cintura baixa combinando", "accessories": "gargantilha fina de linha coral, tornozeleira de miçangas coral", "makeup": "pele bronzeada, gloss transparente, bochechas coradas de sol", "footwear": "descalça, os dois pés descalços nítidos e totalmente visíveis", "pedicure": "unhas dos pés coral vibrante e brilhantes, totalmente visíveis", "setting": "praia de areia, uma toalha listrada, águas rasas turquesa e um promontório ao fundo, sol forte e brilhante, sombra de palmeira sobre a toalha", "camera": "selfie, clima amador, espontâneo, corpo inteiro", "negative_prompt": [ "anime", "desenho animado", "ilustração", "render 3d", "cgi", "texto", "logo", "marca d'água", "pés cortados", "pernas cortadas", "rosto cortado", "pessoa diferente", "rosto alterado", "nudez", "partes íntimas expostas", "dedos dos pés a mais", "pés deformados", "dedos a mais", "retoque profissional", "pele aerografada", "sapatos nos pés", "meias", "solas escondidas" ]}
 



Uma foto detalhada de uma jovem em um tapete texturizado na sala de estar. Sua expressão é calma e agradável enquanto ela olha para a câmera. Uma perna está dobrada naturalmente, enquanto a outra está flexionada e puxada para perto do corpo, com a mão direita segurando o pé perto do peito, mostrando a sola enrugada e detalhada de frente para a lente. Ela está descalça, e a sola do pé direito, com rugas sutis e linhas definidas, é o elemento mais nítido. As unhas dos pés estão pintadas de um rosa suave perolado. O cenário é uma sala de estar aconchegante e cheia de luz, com uma estante e luz natural quente. A pose é central e de corpo inteiro, com foco nítido em tudo e sem profundidade de campo. Cores naturais e iluminação limpa. Evite todos os defeitos de imagem, incluindo texto, marcas d'água, desfoque, mutações e pés cobertos. Alta qualidade, realista e bem proporcionada.
 


Crie uma foto detalhada de uma jovem. Ela está apoiada em um cotovelo, olhando para a câmera com uma expressão relaxada e levemente sorridente. A perna de cima está dobrada, com o pé apoiado no braço do sofá, mostrando a sola inteira direto para a câmera. A textura detalhada e as rugas da sola estão bem visíveis. A outra perna está relaxada. Descalça, a sola do pé apoiado é o foco principal, com as unhas pintadas de um azul-turquesa vibrante. O cenário é uma sala de estar, com uma manta estampada por perto, banhada por luz suave do dia. A pose é dinâmica e de corpo inteiro, com foco nítido em tudo e sem profundidade de campo. Cores naturais e iluminação limpa. Evite todos os defeitos de imagem, incluindo texto, marcas d'água, desfoque, mutações e pés cobertos. Alta qualidade, realista e bem proporcionada.
 


{

"identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "igual à imagem de referência", "hair": "igual à imagem de referência", "skin_tone": "igual à imagem de referência", "body": "igual à imagem de referência" },

"pose": "sentada em um BALANÇO de corda pendurado em uma palmeira sobre a água (o icônico balanço tropical), pernas esticadas para a frente, pés descalços em primeiro plano apontando para a água turquesa embaixo, recostada para trás nas cordas. Corpo inteiro visível, pés em destaque.",

"expression": "olhar natural para a câmera, boca fechada",

"outfit": "biquíni turquesa combinando com a água, cobrindo totalmente",

"tan_lines": "nenhuma",

"footwear": "descalça, dedos apontados para a água, solas visíveis por baixo/de frente, sensação de movimento do balanço",

"pedicure": "unhas dos pés turquesa brilhantes combinando com a água e o biquíni",

"lighting": "LUZ DO DIA — sol tropical brilhante, a água embaixo cintila",

"setting": "balanço de corda em uma palmeira sobre água turquesa, a clássica foto de paraíso tropical, azuis e verdes vívidos",

"camera": "iPhone 17 Pro Max, UGC, HDR MAX, extremamente saturado, tirada de frente (da água ou da praia)",

"quality": "hipersaturada, o balanço + a água turquesa é um cenário icônico",

"negative_prompt": ["noite", "flash", "sapatos fechados", "meias", "pés escondidos", "boca aberta", "partes íntimas expostas", "nudez", "mamilos", "pessoa diferente", "rosto alterado", "marca d'água"]

}
 


{ "prompt_type": "identity_lock_beach_ugc_01", "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "igual à foto de referência", "hair": "igual à foto de referência", "skin_tone": "igual à foto de referência", "body": "igual à foto de referência" }, "outfit": "biquíni vermelho clássico de triângulo com cobertura total e segura, pequenas argolas douradas", "footwear_and_feet": "descalça na areia molhada, pés virados para a câmera com uma espuma suave passando ao redor; pedicure vermelho cereja", "pose": "corpo inteiro, sentada na areia molhada da beira do mar inclinada para trás apoiada nas mãos, pernas esticadas em direção à câmera baixa, dedos dos pés levantados de forma brincalhona, corpo inteiro visível", "expression": "olhar caloroso e relaxado direto para a lente, lábios fechados, sem dentes", "setting": "praia ampla de areia na linha da água com ondas suaves", "camera": "celular segurado baixo perto da areia por uma amiga, enquadramento casual de UGC, leve inclinação", "lighting": "brilho quente do sol da golden hour vindo de lado", "quality": "visual iPhone 15 Smart HDR: cores naturais e realistas, realces equilibrados na água, textura de pele realista, clima casual e autêntico de foto compartilhada", "constraints": "O rosto corresponde SOMENTE à referência de identidade. Roupa de banho totalmente SFW com cobertura completa, sem nudez. Boca fechada, dentes nunca visíveis. Pés e pedicure visíveis. Foto UGC natural e convincente, sem pose exagerada." }

{ "prompt_type": "identity_lock_seizadaily_03", "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "igual à foto de referência", "hair": "igual à foto de referência", "skin_tone": "igual à foto de referência", "body": "igual à foto de referência" }, "outfit": "jeans com um cardigã de tricô por cima de uma regata (totalmente coberta), luva de forno apoiada no joelho", "footwear_and_feet": "completamente descalça em seiza no piso de cerâmica da cozinha de frente para o forno, solas para cima atrás dela com os dedos visíveis no ângulo; pedicure branco leitoso", "pose": "corpo inteiro, em seiza bem na frente da porta do forno vendo os biscoitos crescerem pelo vidro, rosto virado para a câmera, corpo inteiro visível", "expression": "paciência de mais cinco minutinhos olhando para a lente, lábios fechados", "setting": "cozinha comum com a luz do forno acesa e um timer correndo", "camera": "foto de corpo inteiro tirada rente ao chão da cozinha, ângulo natural do dia a dia", "lighting": "brilho do forno mais a luz do teto da cozinha", "quality": "iPhone 15 Smart HDR, tons quentes naturais, sensação espontânea de UGC", "constraints": "O rosto corresponde SOMENTE à referência de identidade. Totalmente SFW, todas as áreas íntimas cobertas, sem nudez. Boca fechada, dentes nunca visíveis. Pés descalços visíveis. ANATOMIA RIGOROSA: exatamente dois pés, cinco dedos em cada, proporções naturais, pernas dobradas de forma limpa. Vestida." }

================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "igual à foto de referência", "hair": "igual à foto de referência, naturais, soltos", "skin_tone": "igual à foto de referência", "body": "igual à foto de referência" }, "pose": "deitada de costas com o quadril perto de uma parede e as duas pernas esticadas para cima, AS SOLAS DOS DOIS PÉS DESCALÇOS ENCOSTADAS PLANAS NA PAREDE e inclinadas em direção à câmera, os dois braços abertos para os lados, cabeça virada para a lente", "expression": "olhar neutro para a lente, boca fechada, lábios juntos, sem dentes visíveis, sem sorriso", "outfit": "conjunto de ficar em casa cinza canelado, top cropped de manga comprida e calça larga combinando, gargantilha fina de prata, delicada tornozeleira de prata em um tornozelo", "footwear": "descalça, os dois pés descalços nítidos e totalmente visíveis; as sandálias brancas de tiras dela tiradas e colocadas no chão ao lado, visíveis no enquadramento", "setting": "banheiro pequeno com azulejos, uma toalha dobrada no suporte, frascos ao longo da borda da banheira, luz difusa de uma janela fosca", "camera": "tirada com iPhone 13 Pro, foto espontânea tirada por outra pessoa, enquadramento levemente descentralizado, luz disponível, tudo em foco nítido, grande profundidade de campo, sem bokeh, leve granulação, sem retoque, CORPO INTEIRO da cabeça aos pés, pés nítidos e totalmente legíveis", "negative_prompt": [ "anime", "cartoon", "illustration", "3d render", "cgi", "text", "logo", "brand name", "watermark", "open mouth", "teeth", "smiling", "posed studio expression", "cropped feet", "cropped legs", "close-up crop", "upper body only", "different person", "altered face", "nudity", "exposed intimate parts", "underwear", "lingerie", "bikini", "extra toes", "deformed feet", "extra fingers", "bokeh", "shallow depth of field", "blurred background", "blurred feet", "motion blur", "studio lighting", "white background", "professional retouching", "recognisable passers-by faces", "shoes on the feet", "sandals on the feet", "socks", "stockings", "obscured soles", "feet turned away" ], "pedicure": "unhas dos pés azul aqua brilhantes, unhas visíveis acima da linha dos dedos pelo lado da sola"}
 
Como ou onde você monta seus prompts pra ficar assim? Sou novo nessa parada de IA.
 


{
"prompt_type": "identity_lock_park_picnic_01",
"identity_lock": {
"reference": "user_photo",
"strict_mode": true,
"face": "same as reference picture",
"hair": "same as reference picture, perhaps in a loose ponytail",
"skin_tone": "same as reference picture",
"body": "same as reference picture"
},
"outfit": "light blue denim jacket over a floral sundress (fully covered), small gold hoop earrings",
"footwear_and_feet": "completely barefoot, sitting cross-legged on a picnic blanket, one foot extended playfully; lavender-purple pedicure",
"pose": "full-body, sitting on a colorful picnic blanket spread on the grass, a picnic basket nearby. She's holding a piece of fruit, looking at the camera with a relaxed smile (lips closed). The camera is slightly low.",
"expression": "warm relaxed gaze straight into the lens, lips closed, friendly and content",
"setting": "sunny park with green grass and trees, a picnic basket, snacks, and a water bottle visible on the blanket",
"camera": "phone held low near the grass by a friend, casual UGC framing, natural everyday angle",
"lighting": "warm dapple light through the trees and full sun",
"quality": "iPhone 15 Smart HDR look: natural lifelike colors, balanced highlights on the water, realistic skin texture, casual authentic shared-photo vibe",
"constraints": "Face matches identity reference ONLY. Fully SFW, all intimate areas covered, no nudity. Mouth closed, teeth never visible. Bare feet and pedicure fully visible. Natural believable UGC photo, not overly posed. STICK ANATOMY: exactly two feet, five toes each."
}
 
Eu uso esses aqui no Google Flow. Eu amo meia-calça, mas se você tirar elas do prompt acho que funcionam perfeitamente:

1) Foto em ângulo baixo extremo, grande angular, de uma jovem sentada no chão de concreto ao ar livre sob sol forte. Os pés estão posicionados em destaque no primeiríssimo plano, mostrando as solas em detalhe e os dedos bem, bem abertos, cobertos por meia-calça de nylon bronzeada brilhante. Grande profundidade de campo, tanto os pés texturizados na frente quanto o rosto sorridente ao fundo continuam nítidos e em foco. Céu azul limpo, alto contraste, luz do dia vívida.

2) Retrato interno de corpo inteiro de uma jovem sentada casualmente em um piso carpetado na frente de um sofá escuro. Ela está sentada com os joelhos dobrados para fora e as pernas inclinadas de modo que as solas texturizadas dos pés, em meia-calça preta transparente brilhante, fiquem bem visíveis e voltadas para o primeiro plano da câmera, os dedos bem, bem abertos. Luz uniforme, foco nítido dos pés ao rosto, estética de foto casual.

Esse último é um fluxo de 2 prompts, primeiro você usa esse prompt pra gerar a imagem base:

Retrato fotográfico em alta resolução de uma mulher sentada no chão com as pernas esticadas retas na direção da câmera, tirado de uma perspectiva baixa, rente ao chão, em ultra close. Os pés dominam o primeiro plano, mostrando solas e arcos em detalhe. Ela usa meia-calça fina de nylon preta transparente de 30 deniers; a textura de micro-trama é claramente visível, mostrando elasticidade natural com um esticamento mais firme sobre os calcanhares e a base dos pés, revelando o tom de pele quente por baixo. Costura delicada da ponta ao longo dos dedos. Ela se inclina levemente para trás apoiada nas mãos, com a parte de cima do corpo relaxada, olhando para a câmera com expressão calma. Sem camisa. Foto de corpo inteiro, composição centralizada, foco nítido em tudo. Iluminação de estúdio natural e limpa, capturando brilhos especulares suaves ao longo do brilho do fio de nylon. Cores naturais, micro-texturas autênticas de pele e tecido. O tronco do amigo negro dela está no quadro, ajoelhado ao lado das solas dela, ele usa uma sunga.

Depois você edita a imagem resultante desse prompt com uma dessas 2 opções:

Opç. A: O amigo dela derramou sem querer um monte de fios e blocos de sabonete líquido branco nas solas de nylon dela

Opç. B: Gel de aloe vera branco extremamente pesado, grosso e viscoso (opaco, brilhante, consistência de gelatina) respingado e espalhado com força nas solas de nylon dela. Grandes manchas irregulares, gotas e blocos grossos cobrindo boa parte das solas de nylon. Um único fio longo e elástico do mesmo gel branco grosso liga as solas dela à mão levantada enquanto ela tenta limpar. O gel tem aparência molhada, brilhante, de translúcido a opaco, com refração e brilhos realistas." }, "quality": { "detail_level": "Textura de pele altamente detalhada, viscosidade e umidade do gel realistas, textura macia dos lençóis", "overall_style":

Funcionam pra t2i e i2i
 
Queria saber se alguém tem boas LoRas pra dedos longos/pés grandes/peito do pé alto?
 
Alguém teve sorte com prompts de "foot self worship"?
 
só usei LoRas pra isso (cheirando também), sem prompt especial. funcionou bem até agora.
 
Voltar
Topo